南京建国医院男性健康宝典——影响男性健康的恶习

　　作为一个男人，你想使自己身心健康吗？那就不要与下列的恶习打交道，虽然这里列举的并不包罗万象，但对你维护健康、防止自我伤害确是有益的。

　　1、紧张：对各种职业的3000人所作的一项10年的研究证实，心脏病主要来自情绪紧张。医生们认为：“当一个人终日生活在紧张中时，更易染患高血压病。”

　　2、滥用药物：滥用药物是指不当且毫无理由的服用化学物品，它造成的结果便是“自杀”与意外中毒。

　　3、暴食：暴食是引起肥胖的主要原因，是许多疾病的致因，包括高血压、糖尿病及心血管疾病。

　　4、过度或缺少运动：最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外作半小时散步，那就能加强你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸顺畅。

　　5.不注意身体的警号：有人常常因为有一点不舒服就去医院检查，但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去医院。你应当特别注意大便及小便的变化、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、不停的咳嗽或声音嘶哑。

　　6、任意中断治疗：主观的自我诊断将导致两种不良后果；低估病情与加重病情。有人一生中也许从不去看一次病，而有丧命于可以的疾病的危险。忽视各种症状就是对健康的儿戏。任意中止药物治疗常使疾病复发。

　　7、过度节食或素食：所有流行的减肥节食措施如果使用过久，就有损害健康的潜在危险，因为大部分节食和素食，都会减少饮食应该包含的营养物。

　　8、吸入致癌的物质：人们吸入过多致癌微粒，便会在敏感的肺部组织细胞上引发潜伏的癌。这方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。我们家里的大部分塑料、胶制品都是用于这种东西。

　　南京建国医院医生温馨提示：男性朋友们一定要增强保健意识，加强健康维养，重视体检，男性每年至少做一次专科体检。